Probiotički kefir s orasima

Kefir je 'napitak stogodišnjaka' s Kavkaza. Ovaj recept uravnotežuje kiselkasti, pjenušavi fermentirani napitak sa slatkoćom meda i uljastom hrskavošću oraha. Ne samo da je ukusan, već je i funkcionalna hrana: probiotici iz kefira i prebiotička vlakna oraha (koja hrane bakterije) čine savršen par za crijevnu floru.
🕒 Priprema 5 min
Ukupno vrijeme 35 min
🍽️ Porcije 2 porcije
🔥 Kalorije 320 kcal
🌍 Kuhinja Kavkaska inspiracija

Sastojci

Potrebna oprema

  • Tava za tostiranje
  • Nož za sjeckanje
  • Čaše za posluživanje

Informacije o alergenima

⚠️ Mlijeko
⚠️ Orašasti plodovi

Priprema

1

Orahe grubo nasjeckajte i tostirajte u suhoj tavi dok ne zamirišu (nekoliko minuta). Ostavite da se ohlade.

Savjet: Pod utjecajem topline ulja iz oraha izlaze na površinu, pa postaju puno ukusniji.
2

U kefiru pomiješajte med, vaniliju i limunov sok dok se med potpuno ne otopi.

Savjet: Kombinacija kiselog (kefir/limun) i slatkog (med) ističe okuse.
3

Umiješajte orahe i stavite u hladnjak na 30 minuta.

Savjet: Za to vrijeme okus oraha prožima kefir (maceracija), ali orasi ostaju hrskavi.

Česta pitanja o receptu

Zašto kefir pecka?
Kefir prirodno proizvodi ugljični dioksid tijekom fermentacije. To pjenjenje je znak svježine!
Mogu li koristiti pržene orahe?
Da! Prženje im daje još intenzivniji okus.

Sastojci

  • 500 ml Kefir (prirodni, s aktivnim kulturama)
  • 50 g Jezgra oraha
  • 1 žlica Med
  • 0.5 žličica Mljevena vanilija ili ekstrakt
  • 1 žličica Svježi sok od limuna