- Što drži meso na okupu bez jaja/krušnih mrvica?
- Temeljita obrada (miješenje) hladne masnoće i proteina mesa stvara prirodnu vezu.
- Nije li bulgur glutenski?
- Da, tradicionalni bulgur je pšenica! Zato u receptu koristimo bezglutensku alternativu (npr. proso, kvinoja ili rižin prilog začinjen u stilu "bulgura"), iako se naziv koristi iz navike.
Bezglutenske varijacije kebaba
Iskustvo kebaba ne mora biti vezano uz gluten. U ovom receptu tradicionalna veziva od pšeničnog brašna i prezle zamjenjujemo rižinim brašnom, koje daje iznenađujuće dobru hrskavost korici mesa. Posluživanje je šareni, bogati pladanj gdje meso, bezglutenske žitarice i kremasti umaci (meze) čine cjelovit obrok. Moderan, lagan i siguran izbor i za one osjetljive.
Sastojci
500
g
mljevena govedina ili janjetina
500
g
file pilećih prsa
2
kom
crveni luk
4
režanj
češnjak
1
žličica
mljeveni kumin
1
žličica
dimljena paprika
0.5
žličica
chili pahuljice
0.5
žličica
mljeveni crni papar
1
žličica
sol
5
ml
maslinovo ulje
3
kom
rajčica
3
kom
paprika babura (raznih boja)
200
g
obični jogurt (bezglutenski)
200
g
humus
30
g
rižino brašno
200
g
smeđa riža ili proso (za prilog)
10
g
svježi korijander
Popis za kupovinu (0)
Potrebna oprema
- Grill tava
- Ražnjići
- Ribež
- Lonac za prilog
Informacije o alergenima
Mlijeko
Priprema
1
✓
Narežite piletinu na kockice i marinirajte u ulju, soli i paprici. Stavite na stranu.
Savjet: Piletini godi stajanje, začini se upiju.
2
✓
U mljeveno meso naribajte luk (iscijedite sok!), dodajte češnjak i začine. Temeljito umijesite.
Savjet: Uklanjanje soka od luka je ključno, inače će se meso raspasti pri pečenju.
3
✓
Oblikujte valjke od mljevenog mesa i tanko ih uvaljajte u rižino brašno. Piletinu nabodite na ražnjiće.
Savjet: Rižino brašno stvara ekstra hrskav sloj pri pečenju, što zamjenjuje paniranje s glutenom.
4
✓
Pecite meso na roštilju ili u tavi dok ne porumeni (oko 10-12 minuta). Na kraju ubacite i prepolovljeno povrće da se peče.
Savjet: Karamelizirani šećer u povrću sa žara sjajno uravnotežuje slanost mesa.
5
✓
Skuhajte rižu ili proso u slanoj vodi.
Savjet: Stavite malo kurkume u vodu za kuhanje, imat će lijepu žutu boju.
6
✓
Poslužite meso s prilogom, pečenim povrćem, humusom i jogurtom.
Savjet: Ovo je jelo u stilu "bogate plate", lijepo rasporedite boje.
Česta pitanja o receptu
Sastojci
- 500 g mljevena govedina ili janjetina
- 500 g file pilećih prsa
- 2 kom crveni luk
- 4 režanj češnjak
- 1 žličica mljeveni kumin
- 1 žličica dimljena paprika
- 0.5 žličica chili pahuljice
- 0.5 žličica mljeveni crni papar
- 1 žličica sol
- 5 ml maslinovo ulje
- 3 kom rajčica
- 3 kom paprika babura (raznih boja)
- 200 g obični jogurt (bezglutenski)
- 200 g humus
- 30 g rižino brašno
- 200 g smeđa riža ili proso (za prilog)
- 10 g svježi korijander