Nori alga: Više od omota za sushi
Opis
Nori (ili laver) vjerojatno je najpoznatija morska alga na svijetu, proslavljena kao neizostavan omotač za sushi rolice. Proizvodi se procesom sličnim izradi papira – crvene alge (rod Porphyra) se usitnjavaju i suše u tanke, tamnozelene listove. Ima ugodan, blago slan i prepečen okus koji se topi u ustima.
Svestranost u kuhinji
Iako je kraljica sushija, nori ima mnogo širu primjenu. Tostirana nori alga je fantastična, niskokalorična grickalica.
- Sushi i Onigiri: Daje strukturu i okus riži.
- Furikake: Narezana na trakice ili mrvljena, ključan je sastojak ovog japanskog posipa za rižu.
- U juhama: Dodaje se u ramen ili miso juhu pred kraj serviranja.
- Salate: Daje hrskavost i morsku notu.
Nutritivno blago
Nori je nutritivno vrlo gusta namirnica. Sadrži bjelančevine (do 30-50% suhe tvari!), vitamine A, C i B skupine. Zanimljivo je da sadrži i vitamin B12, iako je bioraspoloživost istog predmet rasprava, ipak je važan dodatak veganskoj prehrani. Bogata je jodom, željezom i taurinom, koji pomaže u regulaciji kolesterola.
Ekološki izbor
Uzgoj nori algi je održiva akvakultura koja ne troši pitku vodu ni obradive površine, a aktivno uklanja CO2 iz atmosfere.