Yakisoba s povrćem, pržena tjestenina s povrćem u boji Yakisoba s povrćem Shahi tukda s preljevom od vanilije, ukrašen bademima i pistacijama Shahi tukda s preljevom od vanilije Achari paneer tikka komadići paneera s roštilja, začinjeni u marinadi od jogurta, posluženi sa svježim korijanderom i limunom Achari paneer tikka Tenga roselle juha, poslužena s korijanderom Tenga s listovima roselle Satsumaimo daigaku imo, karamelizirani batat poslužen sa sjemenkama sezama Satsumaimo daigaku imo (karamelizirani batat) Čokoladna samosa, ispečena do zlatnosmeđe boje, s punjenjem u sredini Samosa s čokoladnim punjenjem Pa kimchi, mladi luk, prekriven crvenom začinskom pastom Pa kimchi Martabak manis s karameliziranim šećerom, poslužen s kikirikijem Martabak manis s karameliziranim šećerom Cơm tấm s piletinom na žaru, posluženo sa svježim povrćem i rižom Cơm tấm s piletinom na žaru Chakalaka s češnjakom servirana Chakalaka s češnjakom Caldeirada à algarvia u zdjeli, bogata ribom i plodovima mora Caldeirada à algarvia Bánh bao s govedinom, s mekim tijestom Bánh bao s govedinom Aloo gobi s kokosovim mlijekom serviran u zdjeli Aloo gobi s kokosovim mlijekom Vatapá de peixe com alho, riba kuhana u kremastom kokosovom mlijeku, poslužena sa sokom limete i korijanderom Vatapá de peixe com alho Taškent salata s ljutom papričicom Taškent salata s ljutom papričicom Roghni naan s medom, poslužen sa svježim korijanderom Roghni naan s medom Rawon sa slanim jajem, poslužen sa slanim jajem i lososom Rawon sa slanim jajem Pareno povrće posluženo sa svježim začinskim biljem. Pareno povrće sa začinskim biljem Pamonha salgada com queijo poslužena s ukrasom od svježeg korijandera Pamonha salgada com queijo Oden s rolicama od kupusa, poslužen s jajima i svježim povrćem Oden s rolicama od kupusa Yakisoba s povrćem, pržena tjestenina s povrćem u boji Yakisoba s povrćem Shahi tukda s preljevom od vanilije, ukrašen bademima i pistacijama Shahi tukda s preljevom od vanilije Achari paneer tikka komadići paneera s roštilja, začinjeni u marinadi od jogurta, posluženi sa svježim korijanderom i limunom Achari paneer tikka Tenga roselle juha, poslužena s korijanderom Tenga s listovima roselle Satsumaimo daigaku imo, karamelizirani batat poslužen sa sjemenkama sezama Satsumaimo daigaku imo (karamelizirani batat) Čokoladna samosa, ispečena do zlatnosmeđe boje, s punjenjem u sredini Samosa s čokoladnim punjenjem Pa kimchi, mladi luk, prekriven crvenom začinskom pastom Pa kimchi Martabak manis s karameliziranim šećerom, poslužen s kikirikijem Martabak manis s karameliziranim šećerom Cơm tấm s piletinom na žaru, posluženo sa svježim povrćem i rižom Cơm tấm s piletinom na žaru Chakalaka s češnjakom servirana Chakalaka s češnjakom Caldeirada à algarvia u zdjeli, bogata ribom i plodovima mora Caldeirada à algarvia Bánh bao s govedinom, s mekim tijestom Bánh bao s govedinom Aloo gobi s kokosovim mlijekom serviran u zdjeli Aloo gobi s kokosovim mlijekom Vatapá de peixe com alho, riba kuhana u kremastom kokosovom mlijeku, poslužena sa sokom limete i korijanderom Vatapá de peixe com alho Taškent salata s ljutom papričicom Taškent salata s ljutom papričicom Roghni naan s medom, poslužen sa svježim korijanderom Roghni naan s medom Rawon sa slanim jajem, poslužen sa slanim jajem i lososom Rawon sa slanim jajem Pareno povrće posluženo sa svježim začinskim biljem. Pareno povrće sa začinskim biljem Pamonha salgada com queijo poslužena s ukrasom od svježeg korijandera Pamonha salgada com queijo Oden s rolicama od kupusa, poslužen s jajima i svježim povrćem Oden s rolicama od kupusa
oljuštene suncokretove sjemenke rasute na drvenoj podlozi i u zdjelici
Oljuštene suncokretove sjemenke – hranjiva namirnica

Oljuštene suncokretove sjemenke: Hrskava i hranjiva namirnica za svaki dan

Sastojci Orašasti plodovi i sjemenke

Opis

Oljuštene suncokretove sjemenke su iznimno hranjiva i hrskava namirnica, koja očišćena od ljuske postaje lako probavljiv i praktičan dodatak svakoj prehrani. Suncokret nije samo sirovina za ulje, već i izvanredan izvor vitamina E, magnezija i zdravih masti.

Ove sjemenke blagog, orašastog okusa odlične su sirove, tostirane, pržene ili mljevene. Čest su gost u mueslima, salatama, smoothiejima, kruhu, kolačima i energetskim pločicama.

Zašto jesti oljušteni suncokret?

  • Bogat vitaminom E: Čuva stanice i zdravlje kože.
  • Obiluje zdravim nezasićenim mastima, posebice linolnom kiselinom.
  • Izvor magnezija, selena i cinka: Podržava živčani sustav i imunitet.
  • Daje hrskavost jelima poput salata i peciva.
  • Veganski i bez glutena: Prirodan izbor za sve režime prehrane.

Ideje za upotrebu

Oljuštene sjemenke suncokreta su vrlo prilagodljive:

  • U doručku: Dodajte ih u zobenu kašu ili granolu.
  • U salatama: Posipajte ih po vrhu, najbolje lagano tostirane.
  • U pekarstvu: Umiješajte u tijesto za kruh ili peciva.
  • Kao snack: U energetskim pločicama ili mješavinama orašastih plodova.
  • Maslac od suncokreta: Izmiksajte ih s malo ulja za kremasti namaz.

Utjecaj na zdravlje

Redovita konzumacija suncokretovih sjemenki može pomoći u regulaciji kolesterola te podržati zdravlje srca i krvnih žila. Bogate su antioksidansima, prvenstveno vitaminom E, koji štiti od slobodnih radikala. Kao izvor magnezija i cinka, doprinose ravnoteži hormona, radu živčanog sustava te zdravlju kože, kose i noktiju.

Ako tražite hranjivu i svestranu sjemenku, oljušteni suncokret je pun pogodak za svjesnu prehranu.

Najnoviji recepti

Yakisoba s povrćem, pržena tjestenina s povrćem u boji

Yakisoba s povrćem
Shahi tukda s preljevom od vanilije, ukrašen bademima i pistacijama

Shahi tukda s preljevom od vanilije
Achari paneer tikka komadići paneera s roštilja, začinjeni u marinadi od jogurta, posluženi sa svježim korijanderom i limunom

Achari paneer tikka
Tenga roselle juha, poslužena s korijanderom

Tenga s listovima roselle
Satsumaimo daigaku imo, karamelizirani batat poslužen sa sjemenkama sezama

Satsumaimo daigaku imo (karamelizirani batat)
Čokoladna samosa, ispečena do zlatnosmeđe boje, s punjenjem u sredini

Samosa s čokoladnim punjenjem